Belastungen abbauen, Resilienz fördern und die Leistungsfähigkeit auf gesunde Weise erhalten
 
Endlich entspannter durchs Leben gehen?
 
Aber da sind immer noch die vielen To Dos auf der Liste und Abends kannst Du oft nicht einschlafen wegen den vielen Gedanken?
 
Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bezeichnet, ist eine systematische Methode der Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand bringt, der so regenerierend sein kann wie mehrere Stunden erholsamer Schlaf. Studien zeigen, dass diese Technik Stress reduziert, die Konzentrationsfähigkeit steigert und das Nervensystem nachhaltig reguliert.
 
Du erhältst:
Workbook mit theroretischen Infos über Stress, über Yoga Nidra und die Wirkung von Yoga Nidra auf das Nervensystem
Umsetzungshilfe und Tipps für den Alltag
Reflexionsfragen zur Meditation
Ca. 45 Minuten angeleitete Meditation mit und ohne Hintergrundton
Checkliste zur Umsetzung in den Alltag
 
Nach der Buchung erhältst per E-Mail den Link und das Passwort zum Mitgliederbereich, wo Du Dir die Meditation anhören und das Material herunterladen kannst.